現在のところ、フィットネス業界では、すべての新します。 開発した多くの種類の演習を中心に、開発に要する時に移行し狭い変化します。 しかし、この豊富な動向にスポーツによりアクセスのためのすべての人々に例外なくします。


コアの最初の

この構成は、授業として特殊な機材を使用、またはそれらの組み合わせ、様々な種類の負荷ます。 舞台で20分のブロック用発泡管の大きな目標の一を強化循環器システムは、どのようにリズミカルな演習を行います。 第二段階でのユニットの演習を中心にアクションと異なる筋群交互にあらわれる。 の三段癒しの音楽は、呼吸訓練に伸ばします。 は否めの中核は強度とィ荷重調和とリラックス相、さらにそれを達成するための驚きの結果のみならず重量損失が向上の姿勢およびシルエットです。nbsp;


スライド-フィットネス

として、実はその方向にスライド-フィットネスも十分な圧力での循環器-呼吸器システムです。 のためのトレーニングプロセスで特殊な機器や弾丸を持っているからである。 特長さ約183㎝、滑らかな仕上がりは、当該競技者の利用特別メーカー。 訓練生が実習での動態および振幅と同様な動きのスキーヤーやスケーターです。 このように大幅な軽量化には、調整後の身体の輪郭ます。 また、補正姿勢での開発協調のバランスします。


ポンプ-フィットネス

最も人気の地域の電力セクターのフィットネス–ポンプです。 複数squatsは、曲げ、プレス、バーベル計量から2 18kgを強化循環器システムです。 また、調整の動きにバランスの筋肉来ます。 はなの舞踊の要素ポンプの方法この方向に寄与することもに、効率的な達成の結果です。nbsp;


紡績

すべての種類の有酸素の授業ではないに惹かれますが、必要十分に良好なビでは、紡糸することをお勧めします。 の空間利用のための研修を搭載大型画面の壁の会議を開催します。 あり自転車があります。 実際のプログラムに必要なもののリズムに対応するビデオペダルが向上努力、中身ャ私の息す。 この建設の訓練強化プロセスの筋肉殿は、腹部、腕や足ます。 動45分のワークアウトで保存できるのですから余剰重量を活性化と音楽は、楽しい雰囲気をたっぷり楽しめます。


ブートキャンプ

他地域のフィットネス、行使するものとする。 は、原則としてすべての演習ブートキャンプを行うので屋外での複雑な練習問題の実習を含むから、既存の研修拠点“シール”ます。 これらの行列車の柔軟性、敏捷性や持久力します。 在庫サイトに使用できる万全:ベンチに下が立木枯株です。 の研修プログラムbodyweight演習（squats)ウエイト、ランニング、障害コース、チームの競技ストレッチでは、屋内の一部のゲーム要素の武道です。 期間中のトレーニングプロセスの監督“獣&rdquo確認書に記載されている連絡先を追加意欲の結果を出すことができます。

することも検討に値するこの地域のフィットネスもようのようにゲーム“war”という非常に深刻な負の循環器-呼吸器システムなどの関節します。 ブートキャンプはより適した人の平均フィットネスレベルです。