蒸気のヨガと数年前のポスト-ソビエト領域内に新しいことは、欧米人は長い間、よく身に練習します。 近年の状況が変わり、現在では水蒸気のヨガでは広く知られているが止まらない人気を得るためです。 学習に十分な読の登録済みポーズで最も人気のこの方向です。nbsp;

 

すずきかクラスのペアのヨガです。 この概念があるという形でヨガを伴う代替演習各パートナーです。 他のパートナーに必要なものはバランスと適正な実施すべての要素を移動するnbsp;

 

による数多くのレビでは、高温多湿のヨガクラスは非常に効果的に関与はほぼ全ての筋肉群を確保することに再構成の影響をマッサージします。 重要な役割を割り当ての心理的な側面の実践を確立により絶対の信頼とパートナーを最大限にくつろぎの状態に落ち着き、軽くて楽しい気分です。

 

のヨガとのパートナーリストに人気の登録済みポーズ

 

授業登録済みポーズ開始のパートナーです。 目的の結果はかなり簡単です。 これは隣に目を閉めの完全な静寂を可能にし、聞いて、息づかいを感じさせます。 必要なものを完全お寛ぎとくつろぎを感じていただけるよくて気持ちの不安や恐怖です。nbsp;

 

Trikonasana

 

この行使は、パートナーになる必要がありありと足を離れています。 その後、パートナー、始めなければなら、ゲレンデに面します。 なので、曲げる際には、必ず伸ばし、左手、足関節の移行を図り、骨盤若干です。 この場合、右手引き上げを遵守の円滑なコーダの不足はしています。 仕事のパートナーとなって、ミラーの反射に行動します。 が重要となりますので、正しい位置のヒップの胸元のパートナーは、同じ平面の傾斜角の電話終了後最初の行が必要とな貿易の場所です。nbsp;

のVirabhadrasana

 

する必要があ開始位置、横滑り込んで遠くの一足です。 手に与える影響は軽微であり、両側の手のひらである。 これはかなり簡単に行使後は、簡便なインターフェイス操作などを繰り返す必要がありますの変化の足です。nbsp;

のNavasana

 

この運動が必要で座ってら足を広げようパートナーの顔です。 これに続くのが同時にリフト足や足の足元のパートナーとしては、引きしています。 この運動は、ユリアヌスの柱を伸ば良いの改善に調整します。 の達成に期待される成果は、3つのアプローチするのに十分な面での繰り返し通常の授業です。nbsp;

のマッハワイズ

 

一のパートナーになり、引張り片足前節でのヒールです。 第うに折り曲げることの出来る、足の内側の大腿ます。 後の初期位置に開始する運動に関する執行の深い進曲がります。 きに努めなければならな最大限に伸ばすと、手の指を広げます。 まないようにすることが重要で失敗しないお曲がりの中に行使します。 第二のパートナーの準備はやや異なる課題です。 彼はあの着席パートナーは、片足を引っ張る彼女の足を休めの階に、学習に対する内部ご自身のヒップします。 すべての必要なものに触れ、最初の行使は、–取引所です。nbsp;

のAdho Mukhaのsvanasana

 

行の開始位置を一つのパートナーが必要腕や足をreclineに曲がったその姿を彷彿三角形です。 まないようにすることが重要で前屈みに保存しておくことが背直進します。 第二のパートナーは無駄の手を床に足を必腰地域で最初に触れながら、お母さんです。 の位置をパートナーコピーの位置が異なる基準点ます。 最初に行うべき換えます。

進行中のすべての登録済みの演習が重要でモニターの呼吸の両方のパートナーとの同期化する必要があります.