翻訳のサンスクリット語の意味のポーズ

“アーサナ、専用です。rdquo;ます。 としての翻訳アサナ“Halasana”を、と言われている専用のフォロワーのVishwamitra–セージと呼ばれるGalawayます。

 

を使および説明のポーズ

 

このアサナを長くします。

&ブル;   を強めの手首、肩、首の筋肉、内臓、腹腔;
&ブル;   を開発側(斜め)筋腹;
&ブル;   改善に弾力性の脊椎;
&ブル;   にはマッサージ効果により心筋;
&ブル;   を容易にフローの内臓に酸素や栄養素です。

 

全体に影響“Halawany”:

 

&ブル;   増や体調;
&ブル;   うのだろ;
&ブル;   増強さや耐久性の筋繊維の武器、肩、首、胸部、腹部をします。
&ブル;   の健康の腸、胃、脾臓、膵臓、脊椎します。

 

の禁忌

 

から始めてみるというこのアーサナできるだけの存在下での毎日の練習でヨガのための少なくとも6ヶ月ます。

 

のアサナ（ルールは、微妙なし）

 

技術“Halawany”を意味次の操作を行

 

&ブル;   を受け入れの位置Salamba sirsasana II;
&ブル;   足の形にPadmasana位置;
&ブル;   を違ベンドの胴体に触れる腰をかけて、胸部、腹部;
&ブル;   数呼吸は、体幹が開発したものを右側;
&ブル;   を違交足をタッチの背中部分の右手にあるのに十;
&ブル;   を規制する必要のバランスを少し深いサイクル“呼吸”;
&ブル;   中に呼気を引き締めの胴上げの張力の筋肉のダイヤフラム、矯正の手;
&ブル;   めることがでバランスを数秒のみに全面的に依拠さを手本を感じる張力の左腕と左肩);
&ブル;   を返し位置II calamba sirsasana保存Padmasana–このためには、曲げたりのエルボー及び、ヘッドづくりの階;
&ブル;   を違曲がり体幹部、脚部の奥では前腕、左手には、

&ブル;   この位置になるようにバランスをとる同時実行数深呼吸します。
&ブル;   を肘曲げ、頭のづくりの床を形成してSalamba Sirsasana II;
&ブル;   を解放し、足、再び形成されPadmasanaが、次のようになっています–左足を置いたベースの右大腿部には、その後、右足の左大腿骨;
&ブル;   を中心と頭を床面に取りSalamba sirsasana II;
&ブル;   足を床面体をほぐします。
制御を正しく実行のアサナができ、写真のような配列です。

 

正しいバランスアサナ“Halasana”を実現しの場合:

 

&ブル;   平行度、直角度の表面の階部と腕の肘、手首ます。
&ブル;   平行に床面の各パーセルオーナーとの間の肘、肩関節します。

 

の息の濃度での走行時間

ことが重要で行うすべての軍事行動(曲げ-抜き、身体の筋肉の緊張は、両脚の可動など） に違います。
の場合は提供を要求するバランスまたは控除は、この時期を取る必要があり深呼吸します。

 

この

 

の効果“Halawany”は複雑な効果をポーズ

&ブル;   Sirsasana;
&ブル;   Padmasana;
&ブル;   Paschimottanasanaます。

技術“Halawany”でUrthboy Morosanu採用Tadasanaます。